香蕉南瓜汁的功效与作用、禁忌和食用方法

香蕉南瓜汁

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

肾功能不全者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

香蕉南瓜汁制作方法较为简单，且味道香甜、营养丰富，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 香蕉含有碳水化合物、维生素C、磷元素、钾元素、镁元素等营养成分；南瓜含有维生素A、维生素C、钾元素、磷元素、钙元素等营养物质。因此香蕉、南瓜合用制成的香蕉南瓜汁具有补充营养的功效，对于促进机体新陈代谢有一定帮助。 2、润肠通便 香蕉南瓜汁中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维具有吸水性，可增加粪便含水量，减少粪便硬度，利于排便。因此香蕉南瓜汁具有润肠通便的功效，对于缓解便秘有一定帮助。 不宜同食 1、浓茶 浓茶中含有的茶碱、鞣酸等物质，可能会与香蕉南瓜汁中的某些成分反应，影响其营养的吸收，降低食用价值，故二者不宜同食。 温馨提示

建议选用表皮金黄、肉质坚挺的香蕉，以及新鲜味甜的南瓜榨汁，以提升口感。

食用方法

1、榨汁 将南瓜去皮蒸熟后与去皮的香蕉一同放入榨汁机中，加入适量清水榨成香蕉南瓜汁后即可食用。