地米草煮鸡蛋的功效与作用、禁忌和食用方法

地米草煮鸡蛋

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

地米草又名荠菜、地菜、清明草，为十字花科植物荠菜的全草，是一种口感鲜嫩、营养丰富的野生蔬菜，而鸡蛋是鸡的卵子。地米草煮鸡蛋，具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 地米草中含有蛋白质、碳水化合物、少量脂肪、胡萝卜素、维生素C、磷、钙、铁、钾、锰、镁等营养元素，鸡蛋中含有蛋白质、维生素A、维生素D、维生素E、B族维生素、叶酸，以及钙、钠、锌等营养元素，因此适当进食地米草煮鸡蛋，可为人体补充部分所需的营养物质。 2、润肠通便 地米草中含有大量的粗纤维，粗纤维进入胃肠道后，可吸水膨胀，并刺激胃肠道蠕动，进而起到润肠通便的作用，因此地米草煮鸡蛋，适用于便秘等情况。 不宜同食 1、豆浆 豆浆与地米菜煮鸡蛋中含有丰富的蛋白质，若两者大量同食，可加重胃肠道的负担，引起胃胀等不适。 温馨提示

建议适量食用地米草煮鸡蛋，因其性质偏寒凉，若过量食用，可刺激脾胃引起腹痛等不适。

食用方法

1、煮食 将鸡蛋、地米草洗净，置于锅中，加清水煮，待煮熟后，添加适量调味品，即可食用。