水果菠萝蜜的功效与作用、禁忌和食用方法

水果菠萝蜜

功

生津止渴、促进消化、补充营养

宜

一般人群均适宜

忌

对菠萝蜜过敏者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

菠萝蜜是热带水果，全身皆可食用，富含多种营养物质。成熟的菠萝蜜果肉酸软、有奇香，味道的香甜似蜂蜜，但其果肉热量较高。具有一定的生津止渴、促进消化、补充营养等功效。 1、生津止渴 菠萝蜜果肉酸软可口且富含水分，适量摄入有助于生津止渴。 2、促进消化 菠萝蜜果肉及果核中含有一定的膳食纤维，适量补充有助于促进消化，可缓解消化不良症状。 3、补充营养 菠萝蜜果肉中富含碳水化合物、钾、钠、磷等营养物质，适量摄入有助于补充营养。 不宜同食 1、葡萄 水果菠萝蜜糖分含量比较高，进食菠萝蜜后，会造成身体的血糖升高。如果再进食葡萄等过甜食物，可能加重身体的代谢负担，尤其是糖尿病及老年人会造成血糖升高，不利于身体健康。 温馨提示

水果菠萝蜜不建议多吃，多吃可能加重胃肠道负担，导致胃酸分泌过多，刺激胃肠道黏膜，引起恶心、呕吐等不适，适量食用即可。 此外，菠萝蜜属于热带水果，含糖量较高，多吃容易上火，还有可能造成身体肥胖的情况，部分过敏体质的人群大量食用容易出现过敏反应，可能出现脸部潮红、皮肤瘙痒、皮疹、腹泻等过敏反应。

食用方法

1、直接食用 将菠萝蜜剥皮去壳，取出果肉，可直接食用。