哺乳期可以吃椰子吗？

哺乳期一般建议产妇注意合理饮食，多喝营养汤有利于乳汁的分泌，在哺乳期是可以吃椰子的，椰子中富含维生素C，抗氧化活性较强，对自由基有较强的清除能力，可以缓解脂质过氧化，能提高哺乳期女性的抗病毒能力。椰子中所含的淀粉、蛋白质和不饱和脂肪酸在哺乳期食用，可以提高乳汁质量，利于宝宝身体发育。产妇应该注意在哺乳期不吃辛辣刺激性食物，同时不要吃过多的生冷食物，不能吃容易引起回奶的食物。多吃一些蛋白质丰富的食物和含钙量高的食物。