蛋白粉怎么冲泡

蛋白质是人体必需的营养素。正常饮食是不需要额外补充蛋白质的。但因为各种原因人体缺乏蛋白质，就需要吃蛋白质粉来补充蛋白质了。那么正确的冲泡蛋白质粉的方法如下：1.准备一杯不烫手的温水，温度大约在20度左右，冷水也可以。不能用开水，因为可使蛋白质变性，失去其营养作用。2.倒入一满勺蛋白质粉。一般来说，300毫升的水配一勺子的蛋白质粉是最合适的。3.用小勺子用力搅拌，并将没有溶解的蛋白质粉捣碎以便尽快溶解到水中，也更好喝。4.搅匀后用勺子去除杯子上的泡沫。此时也可以加入甜味剂、香料、牛奶、果汁等味道会更好。如果不用水冲泡，也可以直接将蛋白质粉加入米饭、汤、粥、麦片、菜肴中一同进食。