黑咖啡加奇亚籽的功效与作用、禁忌和食用方法

黑咖啡加奇亚籽

功

提神醒脑、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

妊娠者、消化道溃疡患者、腹泻患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

黑咖啡指不加任何修饰的咖啡，结合了咖啡香、甘、醇、酸、苦五味的特点，而奇亚籽含有丰富的营养成分，黑咖啡加奇亚籽具有提神醒脑、润肠通便等功效。 1、提神醒脑 黑咖啡中含有一定的咖啡因成分，可刺激中枢神经，引起大脑神经兴奋，因此适量摄入黑咖啡加奇亚籽具有提神醒脑的功效，可用于缓解神疲乏力、犯困等情况。 2、润肠通便 黑咖啡中的咖啡因以及酸性油脂会增强消化道肌肉的收缩功能，可加速肠道排便，而奇亚籽中含有丰富的膳食纤维成分，也可促进肠道蠕动，加速粪便排出，因此适量摄入黑咖啡加奇亚籽具有润肠通便的功效，有助于改变便秘的症状。 不宜同食 1、酒 咖啡和酒同食可使大脑的兴奋性增加，刺激血管扩张，加快血液循环，可能会增加心血管负担，故黑咖啡加奇亚籽不建议和酒同食。 温馨提示

黑咖啡加奇亚籽中的奇亚籽少量食用即可引起饱腹感，不建议过多食用，以免影响消化。

食用方法

1、冲泡饮用 取适量黑咖啡粉放于杯中，加热水冲泡，然后放入适量奇亚籽，连续搅拌2~3分钟，待奇亚籽完全泡发膨胀即可饮用。