全麦饼干的功效与作用、禁忌和食用方法

全麦饼干

功

补充营养、促进排便

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

全麦饼干通常是指用没有去掉麸皮的小麦磨成面粉所做的饼干，口感虽然较为粗糙，但保留了更多的营养物质，具有补充营养、促进排便等功效。 1、补充营养 全麦饼干中含有碳水化合物、维生素B、钾、铁等营养，具有补充营养的功效。 2、促进排便 全麦饼干中的膳食纤维比较丰富，而膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，从而促进排便。所以全麦饼干也能促进排便，可辅助缓解便秘等情况。 不宜同食 1、馒头 馒头和全麦饼干都含有较多的碳水化合物，较难消化，会导致消化不良。 温馨提示

需选择正规厂家生产的全麦饼干。

食用方法

1、直接食用 全麦饼干通常为成品，可以直接食用，每次注意适量即可。