西梅梅子的功效与作用、禁忌和食用方法

西梅梅子

功

补充维生素、促进排便

宜

一般人群均适宜

忌

胃酸分泌过多者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

西梅梅子一般是指西梅的果实，是常见的水果，口味酸甜，具有补充维生素、促进排便的功效。 1、补充维生素 西梅梅子含有维生素A、维生素C、维生素E等维生素成分，所以西梅梅子具有补充维生素的功效，适当摄入对人体健康有利。 2、促进排便 西梅梅子含有膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，具有促进排便的功效，对便秘有一定的缓解作用。 不宜同食 1、香蕉 香蕉和西梅梅子都含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，大量同食可能会导致肠蠕动亢进，导致腹泻。 温馨提示

西梅梅子含有大量有机酸，其可刺激胃酸分泌，因此胃酸分泌过多的人群需尽量避免一次性食用过多。

食用方法

1、煮制 将西梅梅子洗净后沥干水分，放入锅中炖煮，冷却至适宜温度后即可食用。