小米汁的功效与作用、禁忌和食用方法

小米汁

功

补充营养、提供能量

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

小米汁口感细腻、营养丰富，具有补充营养、提供能量的功效。 1、补充营养 小米中含有维生素A、维生素E、钾、磷、钙等营养成分，因此进食小米汁具有为人体补充营养的功效，有利于身体健康。 2、提供能量 小米中含有蛋白质、碳水化合物，此类物质是人体重要的能量来源，因此进食小米汁具有为人体提供能量的功效，可为日常生理活动提供能量支持。 不宜同食 1、海鲜 海鲜与小米汁都性质寒凉，搭配食用可能会影响脾胃功能，出现腹泻、腹痛等症状。 温馨提示

小米汁不宜喝多了，以免增加胃肠负担，引起不适。

食用方法

1、榨汁饮用 取适量小米洗净，放入豆浆机内，加入适量清水一同榨汁后饮用。