玉米亚麻籽油的功效与作用、禁忌和食用方法

玉米亚麻籽油

功

补充营养、提供能量

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

玉米亚麻籽油气味清香，营养丰富，具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 玉米亚麻籽油中含有脂肪、维生素E、维生素K等营养物质，具有补充营养的功效。 2、提供能量 玉米亚麻籽油中含有较为丰富的脂肪成分，其可被人体分解及代谢转化为能量，因而具有提供能量的功效，可为人体新陈代谢及日常活动提供能量。 不宜同食 1、浓茶 浓茶中含有的茶碱、鞣酸等物质，可能与玉米亚麻籽油中的某些成分反应，影响营养吸收，降低食用价值，故不宜同食。 温馨提示

玉米亚麻籽油含有的油脂成分较多，建议适量与其他食物炒制食用，避免进食过多造成脂肪堆积。

食用方法

1、凉拌 可取适量玉米亚麻籽油放入食物中进行凉拌调味。