酸奶益生菌的功效与作用、禁忌和食用方法

酸奶益生菌

功

补充营养、促进食欲、调节肠胃

宜

一般人群均适宜

忌

脾胃虚寒者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

酸奶益生菌含有丰富的蛋白质、矿物质、有益菌群，具有补充营养、促进食欲、调节肠胃的功效。 1、补充营养 酸奶益生菌含有丰富的蛋白质以及矿物质如钙、钾、磷等，具有给机体补充营养的作用。 2、促进食欲 酸奶中的有机酸能够促进胃酸分泌，故酸奶益生菌可促进食欲，缓解食欲不振等症状。 3、调节肠胃 酸奶益生菌中含有很多有益菌群，既能促进胃肠蠕动，又能调节肠道菌群，抑制有害菌群生长。因此，酸奶益生菌具有调节肠胃的功效，可以缓解便秘、腹泻。 不宜同食 1、酒 酸奶益生菌中含有蛋白质，酒中的甲醛易使蛋白质形成沉淀，降低酸奶益生菌的营养价值，故酸奶益生菌不宜与酒同食。 温馨提示

酸奶益生菌中含有有益菌群，能促进胃肠蠕动，故腹泻者不宜饮用。

食用方法

1、直接饮用 酸奶益生菌制作成的饮品可以直接饮用，但不能代替药物治疗便秘等。