水仙芒的功效与作用、禁忌和食用方法

水仙芒

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

水仙芒为芒果的一种，口感软糯香甜，且营养价值较高，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 水仙芒含有蛋白质、维生素、磷、镁等营养成分，适量进食具有为机体补充营养的功效，有利于身体健康。 2、润肠通便 水仙芒含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维具有吸水性且不溶于水，食用后可促进胃肠道蠕动，具有润肠通便的功效，对于便秘可起到改善作用。 不宜同食 1、橙子 橙子和水仙芒都含有较为丰富的有机酸，长期大量同食容易导致胃酸分泌过多，损伤胃黏膜。 温馨提示

水仙芒不宜大量食用，否则会增加胃肠道负担，引起腹胀。

食用方法

1、榨汁 取适量水仙芒削皮后，洗净、切块，与清水或牛奶等一同榨汁后饮用。