玉米甘蔗胡萝卜马蹄水的功效与作用、禁忌和食用方法

玉米甘蔗胡萝卜马蹄水

功

补充营养、润肠通便

宜

便秘者

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

玉米甘蔗胡萝卜马蹄水味道甘甜，制作简单，具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 玉米、胡萝卜中均含有维生素C、B族维生素、胡萝卜素等营养物质，甘蔗含有糖分、多种维生素、有机酸等营养物质，因此玉米甘蔗胡萝卜马蹄水具有补充营养的功效，对人体有益。 2、润肠通便 玉米、甘蔗、胡萝卜、马蹄均含有丰富的膳食纤维，膳食纤维进入胃肠道后可吸水膨胀，可刺激胃肠蠕动，因此玉米甘蔗胡萝卜马蹄水具有润肠通便的功效，可帮助缓解便秘。 不宜同食 1、西瓜 西瓜性质寒凉，玉米甘蔗胡萝卜马蹄水性寒，若长期大量同食可能增强寒性刺激，引起腹痛、腹泻等胃肠不适，故不宜同食。 温馨提示

玉米甘蔗胡萝卜马蹄水性寒，不宜长期大量饮用，以免寒性过重刺激脾胃，引起腹泻或腹痛。

食用方法

1、煮水 将玉米、甘蔗、胡萝卜、马蹄清洗干净、切碎，一同放入锅中，加清水炖煮，并添加适量调味品，煮熟后取汁水饮用即可。