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向日葵花籽的功效与作用、禁忌和食用方法

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向日葵花籽

补充营养、促进肠道蠕动

一般人群均适宜

高脂血症患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

向日葵花籽是向日葵的种子,是常见的坚果零食,具有补充营养、促进肠道蠕动等功效。 1、补充营养 向日葵花籽中含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素E、烟酸、磷、钾等营养物质,可为机体补充此类营养。 2、促进肠道蠕动 向日葵花籽中含有丰富的膳食纤维,而膳食纤维具有吸水性,可增加粪便体积,从而刺激肠壁,促进肠道蠕动。 不宜同食 1、花生 向日葵花籽本身富含油脂,与花生等富含油脂的食物容易增加胃肠道负担,造成腹胀等不适。 温馨提示

向日葵花籽不宜一次性食用太多,否则容易刺激舌头、口腔周围的组织,导致周围黏膜损伤,从而出现口腔溃疡。

食用方法

1、炒制 将向日葵花籽放入锅中与细沙一起翻炒至成熟,剥去外壳即可食用。

标签: 药食功效 

作者:标药网官方 @ 标药网   2024-11-20

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