番茄瘦肉汤的功效与作用、禁忌和食用方法

番茄瘦肉汤

功

补充营养、增进食欲

宜

食欲不振者

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

番茄又叫西红柿，属于生活中常见的蔬菜，口感酸甜。瘦肉一般是指猪的瘦肉部分，营养丰富。适当食用番茄瘦肉汤具有补充营养、增进食欲等功效。 1、补充营养 番茄中含有B族维生素B1、维生素C以及铁、钙、镁等营养成分，还含有番茄红素、纤维素、柠檬酸、苹果酸等物质。瘦肉中含有蛋白质以及钙、磷、锌等营养物质。适当食用番茄瘦肉汤可为机体补充多种营养，利于机体健康。 2、增进食欲 番茄中富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促进胃液分泌，增加胃酸浓度，可帮助机体消化吸收、增进食欲。故适当食用番茄瘦肉汤具有增进食欲的功效，可用于食欲不振、消化不良等。 不宜同食 1、螃蟹 番茄瘦肉汤不宜与螃蟹一起大量同食，因为番茄与螃蟹同属寒凉性食物，如果同时食用过多，会损伤人体的脾胃消化功能，造成腹泻、腹胀、恶心、呕吐等症状。 温馨提示

番茄瘦肉汤不建议长期大量食用，以免由于热量摄入超标而导致肥胖。

食用方法

1、炖煮 番茄洗净切块与瘦肉一同放入炖锅中，炖熟制成番茄瘦肉汤后放入调味料即可。