掉头发应该怎么预防

预防掉头发，平时要注意头部的头发的养护，定期洗头，保持头皮的清洁，避免过度的洗涤及使用碱性强的洗发水，尽量避免烫发、染发及吹风机干发等损伤头发的行为，养成良好的生活作息习惯，注意休息、避免熬夜，保证充足的睡眠，调整饮食结构，不偏食、不挑食、不过度节食，多吃新鲜的蔬菜和水果及富含维生素和高蛋白的食物。少吃辛辣刺激，多脂、多糖的食物，保持营养的均衡摄入，可以有效的缓解掉头发的情况。出现掉发情况时，应积极去医院进行就诊，以免耽误病情。