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首先要明确是哪一种类型的脱发,常见的有脂溢性脱发、雄激素性脱发、休止期脱发和营养不良性脱发。对于雄激素性脱发,它是具有一种遗传倾向的脱发,一般吃什么并不能起到预防的作用。脂溢性脱发主要是由于头皮油脂分泌过多阻塞毛孔引起的脱发,因此脂溢性脱发的患者应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果,少吃辛辣、刺激、多脂、多糖的食物。而对于休止期脱发和营养不良性脱发,多由于头发营养不足而引起的头发生长缓慢,因此这两期时的脱发,应调整饮食结构,饮食宜多样化,多吃新鲜的蔬菜和水果,和富含维生素、高蛋白质的食物,保证营养的均衡摄入,可以有效的预防脱发的情况发生。
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