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早餐油茶的功效与作用、禁忌和食用方法

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早餐油茶

提供能量、润肠通便

一般人群均适宜

高脂血症患者、糖尿病患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

油茶是一种传统小吃,通常作为早餐食用,其制作材料主要包括面粉和核桃仁、花生仁、芝麻等,早餐油茶具有提供能量、润肠通便的功效。 1、提供能量 早餐油茶中,面粉的主要成分为碳水化合物,坚果含有较多脂肪,碳水化合物是人体维持生命活动所需能量的主要来源,而脂肪是人体能量的提供者之一,参与机体各方面的代谢活动。故适量食用早餐油茶,能为人体提供能量。 2、润肠通便 早餐油茶中,坚果含有丰富的油脂,能润滑肠壁、帮助排便。故早餐油茶具有润肠通便的功效,适用于便秘、排便不畅等情况。 不宜同食 1、腰果 早餐油茶本身富含油脂,与腰果等富含油脂的食物容易增加胃肠道负担,造成腹胀等不适。 温馨提示

早餐油茶不宜一次性食用过多,否则容易引起消化不良。

食用方法

1、冲泡 将早餐油茶的材料放入碗中,加入开水冲泡,待温度适宜后即可直接食用,但不宜食用过量。

标签: 药食功效 

作者:标药网官方 @ 标药网   2024-11-20

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