桂圆莲子粥的功效与作用、禁忌和食用方法

桂圆莲子粥

功

养心安神、滋补气血

宜

气血虚弱者

忌

腹胀及大便燥结者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

桂圆莲子粥中桂圆性温，味甘，归心、脾经；莲子性平，味甘、涩，归心、脾、肾经。桂圆莲子粥具有养心安神、滋补气血的功效。 1、滋补气血 桂圆莲子粥中桂圆归心、脾经，能够化生气血，协助气血转化，益气养血，具有缓解气血虚弱的作用。 2、养心安神 桂圆莲子粥中桂圆、莲子均归心经，桂圆益心，莲子安神，二者合用具有养心安神的功效，适用于缓解心悸失眠、健忘等症状。 不宜同食 1、荔枝 荔枝与桂圆同为温热之物，与桂圆莲子粥同食可能会加重温补功效，引起上火。 温馨提示

桂圆莲子粥不宜多食，以免引起消化不良。

食用方法

1、直接食用 取适量桂圆、莲子、加入清水大火熬制，待成粥状即可放凉食用。