紫甘蓝桑葚蓝莓榨汁的功效与作用、禁忌和食用方法

紫甘蓝桑葚蓝莓榨汁

功

补充营养、促进消化

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

紫甘蓝桑葚蓝莓榨汁清新爽口，营养丰富，具有补充营养、促进消化等功效。 1、补充营养 紫甘蓝含有水分、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁等成分；桑葚含有水分、蛋白质、脂肪、钙、磷等成分；蓝莓含有蛋白质、脂肪、糖类等营养物质，所以紫甘蓝桑葚蓝莓榨汁可为人体补充营养物质。 2、促进消化 紫甘蓝、桑葚、蓝莓中含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，又能促进肠胃蠕动；桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养成分，能促进脂肪、蛋白质、淀粉的消化。所以紫甘蓝桑葚蓝莓榨汁可促进消化，能缓解消化不良、排便困难等症。 不宜同食 1、苦瓜 桑葚、苦瓜都是凉性食物，同食易刺激肠胃，引发腹痛、腹泻等症，因此紫甘蓝桑葚蓝莓榨汁不宜与苦瓜同食。 温馨提示

桑葚生于丘陵、山坡、村旁、田野等处，常可在5~6月当桑的果穗变红色时采收。

食用方法

1、榨汁 将紫甘蓝、桑葚、蓝莓洗净，放入榨汁机中，加入适量清水，榨汁后倒入杯中即可饮用。