椰子汁水的功效与作用、禁忌和食用方法

椰子汁水

功

补充营养、提供能量

宜

一般人群均适宜

忌

高血糖患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

椰子汁水口感清甜、气味清香、营养丰富，适当饮用后，具有补充营养、提供能量的功效。 1、补充营养 椰子汁水含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素C、钙、磷、铁、钾、钠等营养物质，因此适当饮用后，可为人体补充相应的营养物质。 2、提供能量 椰子汁水富含碳水化合物、蛋白质，这两种营养物质属于机体能量的重要来源，因此适当饮用椰子汁水能够为机体提供部分能量，有助于维持机体的日常活动。 不宜同食 1、浓茶 椰子汁水不宜与浓茶同食，因为浓茶中含有鞣酸物质，其可对胃肠道造成刺激，从而可能会影响药物吸收，降低的药效。 温馨提示

椰子汁水含有大量水分，需避免一次性进食过多，以免增加饱腹感而减少后续食物的摄入。

食用方法

1、取汁饮用 将椰子外壳洗净，用工具将外壳打开，倒出其中的汁水，即可直接饮用。