红枣小米葡萄干一起煮的功效与作用、禁忌和食用方法

红枣小米葡萄干一起煮

功

补充营养、促进胃肠道蠕动

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

红枣、小米、葡萄干营养丰富，一起煮具有补充营养、促进胃肠道蠕动等功效。 1、补充营养 红枣富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素以及各种矿物质元素；小米主要含有淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2，及钙、磷、铁等；葡萄干富含铁、钙、葡萄糖、多种维生素、氨基酸等成分。所以红枣小米葡萄干一起煮可以为人体补充所必需的营养，补充各种微量元素，促进生长发育。 2、促进胃肠道蠕动 红枣、小米、葡萄干中均富含膳食纤维，所以红枣小米葡萄干一起煮可以促进胃肠道蠕动，改善胃肠功能，促进消化吸收，缓解便秘症状。 不宜同食 1、韭菜 红枣小米葡萄干一起煮具有促进胃肠蠕动之功，不宜与富含膳食纤维的食物，例如韭菜同用，以免导致腹痛、腹泻等不适。 温馨提示

红枣小米葡萄干一起煮不宜多食，以免引起积食。

食用方法

1、煮服 取适量红枣、小米、葡萄干，加适量水，熬煮一段时间即可食用。