红豆红枣红糖粥的功效与作用、禁忌和食用方法

红豆红枣红糖粥

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

阴虚内热者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

红豆红枣红糖粥是日常较为常见的粥类之一，制作方法简单，营养丰富，具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 红豆红枣红糖粥中含有丰富的糖类、维生素C、维生素P、锌、铁、锰等元素，具有补充营养的功效，能够为人体生命活动提供营养物质。 2、润肠通便 红豆红枣红糖粥中的红豆富含膳食纤维，能够润滑肠道，促进肠道蠕动，有利于大便排出，具有润肠通便的功效，适用于肠燥便秘等症状。 不宜同食 1、降糖药 红豆红枣红糖粥含有大量糖分，食用后可导致血糖上升，进而影响降糖药的治疗效果，所以不建议二者同服。 温馨提示

红豆红枣红糖粥中糖分含量较高，糖尿病患者不宜多食，以免导致血糖有所上升。

食用方法

1、熬煮后食用 将红豆、红枣洗净后放入锅中，加入红糖并倒入清水，加热煮沸呈粥状后食用即可。