燕麦红枣牛奶一起煮的功效与作用、禁忌和食用方法

燕麦红枣牛奶一起煮

功

补钾、缓解便秘

宜

便秘患者

忌

胃溃疡患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

燕麦红枣牛奶一起煮口感浓郁，味道鲜香，具有补钾、缓解便秘等功效。 1、补钾 红枣及燕麦中钾含量较高，日常食用燕麦红枣牛奶一起煮具有一定补钾的作用，适量食用有利于体内代谢平衡。 2、缓解便秘 燕麦、红枣均为植物性食物，含有一定膳食纤维，食用后可帮助促进胃肠道蠕动，而牛奶含有较多水分，可帮助润滑肠道，增加粪便水分。故燕麦红枣牛奶一起煮具有润肠通便的功效，可帮助缓解便秘症状。 不宜同食 1、硫酸镁 红枣中含黄酮类成分，可和硫酸镁结合并形成络合物，进而可影响药物吸收，故燕麦红枣牛奶一起煮不宜与硫酸镁同服。 温馨提示

红枣生于海拔1700m以下的山区、丘陵或平原，常可在秋季果实成熟时采收。

食用方法

1、熬煮 将燕麦、红枣洗净，与牛奶一起放入容器内熬煮，并按个人口味添加调味品，如蜂蜜等，煮沸后即可食用。