燕麦和藕粉一起的功效与作用、禁忌和食用方法

燕麦和藕粉一起

功

补充能量、补充营养

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

燕麦和藕粉一起食用，口感软糯，味道甘甜，具有补充能量、补充营养等功效。 1、补充能量 燕麦和藕粉中含有大量碳水化合物及一定量的蛋白质，为人体主要能量来源，故燕麦和藕粉一起食用可为机体提供热量，有助于维持正常的生理活动。 2、补充营养 燕麦中含有碳水化合物、蛋白质、磷、钾、膳食纤维、叶酸等营养物质，藕粉含有碳水化合物、钾、铁等营养物质，故燕麦和藕粉一起食用可帮助机体补充部分营养物质，促进代谢。 不宜同食 1、泻药 燕麦富含膳食纤维，具有润肠通便的作用，与泻药同服可能会加重腹泻反应，因此燕麦和藕粉不宜与泻药同服。 温馨提示

燕麦和藕粉一起摄入时需注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适。

食用方法

1、冲调 取适量藕粉置于容器中，并添加开水冲调至黏稠后，添加燕麦，并可根据个人喜好添加砂糖等调味后，即可食用。