黑麦吐司的功效与作用、禁忌和食用方法

黑麦吐司

功

促进排便、缓解疲劳

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

黑麦吐司主要由黑麦粉烘烤制作而成，黑麦吐司中富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、叶酸、糖、钾、磷等营养物质，适量食用黑麦吐司人体可以摄取上述营养物质，具有促进排便、缓解疲劳等功效。 1、促进排便 黑麦吐司含有丰富的膳食纤维，其吸水性可增加粪便体积，以机械刺激使胃肠道蠕动。因此，黑麦吐司具有一定促进排便的功效。 2、缓解疲劳 黑麦吐司中的碳水化合物、蛋白质为人体摄入的主要能量来源，可以为各种生理活动和体力活动提供能量。因此，适量食用黑麦吐司具有维持体力以及缓解疲劳的功效。 不宜同食 1、酒 酒具有较大的刺激性，与黑麦吐司同食，可能会影响黑麦吐司营养的吸收，并刺激胃肠，引起不适，故酒不宜与黑麦吐司同食。 温馨提示

黑麦吐司不要一次性进食过多，可能会增加胃肠负担，引起不适。

食用方法

1、直接食用 选择合规的黑麦吐司直接食用即可，可与牛奶、豆奶等饮品同食。