夏季掉头发吃什么

首先，建议患者多吃新鲜的水果以及绿色的蔬菜，需要经常多吃维生素B含量比较丰富的食物，有助于促进头发生长，比如菠菜、油菜以及白菜、卷心菜、芹菜以及西兰花、橘子、香蕉以及葡萄、猕猴桃以及荔枝等。其次，建议多吃黑色食物，比如何首乌、黑豆以及黑芝麻，有助于促进头发生长。再者，患者需要注意补充碘元素，多吃海带、紫菜以及牡蛎这些食物。头发是否充满光泽，往往跟甲状腺有关系，补充碘元素可以增强甲状腺分泌，有助于头发的生长。