黑枸杞和茶叶一起泡水的功效与作用、禁忌和食用方法

黑枸杞和茶叶一起泡水

功

补充维生素、补充氨基酸

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

黑枸杞为茄科枸杞属的一个物种。黑枸杞和茶叶中含有多种维生素、氨基酸，二者一起泡水具有补充维生素、补充氨基酸的功效。 1、补充维生素 黑枸杞和茶叶中所含有的维生素B1、维生素B2等B族维生素是水溶性维生素，能溶于水中，因此黑枸杞和茶叶一起泡水能补充人体所需的维生素，防止维生素缺乏。 2、补充氨基酸 黑枸杞和茶叶都含有游离氨基酸，如茶氨酸、丝氨酸、甘氨酸、天冬氨酸、谷氨酸等，因此黑枸杞和茶叶一起泡水可为人体补充氨基酸，辅助维持身体健康。 不宜同食 1、补铁剂 茶叶中含有丰富的鞣酸，可与补铁剂中的铁元素反应产生沉淀，影响铁的吸收，因此不建议黑枸杞、茶叶一起泡的水与补铁剂同用。 温馨提示

建议适量饮用黑枸杞和茶叶一起泡的水，因为其中含有一定量的咖啡因，可提高神经的兴奋性，若过量饮用，可引起失眠。

食用方法

1、泡水喝 取适量冲洗干净的黑枸杞，和茶叶一同放入杯中，用开水冲泡后，待适宜的温度时，即可饮用。