玉米花生汁的功效与作用、禁忌和食用方法

玉米花生汁

功

补充营养物质、润肠通便

宜

排便困难者

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

玉米花生汁口感细腻，味道香浓，具有补充营养物质、润肠通便等功效。 1、补充营养物质 玉米中含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、叶酸、烟酸等营养物质，花生中含有蛋白质、多不饱和脂肪酸、碳水化合物、膳食纤维、维生素等营养物质，因此玉米花生汁具有补充营养物质的功效。 2、润肠通便 玉米花生汁中含有膳食纤维成分及水分，其中水分可润滑肠道，膳食纤维成分可刺激肠道蠕动，促进肠道内容物的排出。因此玉米花生汁具有润肠通便的功效，可帮助缓解大便干结、排便困难等便秘症状。 不宜同食 1、醋 醋味道酸，若与玉米花生汁大量同食可能影响口感而减少食用，故不宜同食。 温馨提示

建议选择颗粒饱满、新鲜味甜的玉米与花生榨汁饮用，可以提升口感。

食用方法

1、榨汁 将玉米洗净、掰下玉米粒备用，花生去皮、泡发备用，再将这些食材一同放入破壁机中搅打成汁后即可食用。