羊肉炖红萝卜的功效与作用、禁忌和食用方法

羊肉炖红萝卜

功

补充营养、提供能量

宜

一般人群均适宜

忌

实热证者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

羊肉为牛科动物山羊或绵羊的肉，红萝卜又称为胡萝卜，为二年生草本双子叶植物纲伞形目伞形科胡萝卜属胡萝卜的根茎。羊肉炖红萝卜具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 羊肉中含有蛋白质、脂肪、胆固醇、多种维生素以及钙、锌、磷、锰等矿物质元素，红萝卜含有碳水化合物、胡萝卜素、花青素以及膳食纤维等物质。适当食用羊肉炖红萝卜可为人体补充营养，有益人体健康。 2、提供能量 羊肉炖红萝卜中含有一定的蛋白质、脂肪、碳水化合物，适当食用羊肉炖红萝卜可为机体提供能量，帮助维持日常活动。 不宜同食 1、韭菜 羊肉、韭菜均为性质温热之物，若同食可能会引起上火，因此羊肉炖红萝卜不宜与韭菜同食。 温馨提示

羊肉性热，不宜大量食用羊肉炖红萝卜，以免引起上火。

食用方法

1、直接食用 取适量羊肉、红萝卜洗净、切块并放入锅中，加入适量清水熬煮，再放入盐等调味品，出锅后即可直接食用。