黑豆黄豆黑芝麻豆浆的功效与作用、禁忌和食用方法

黑豆黄豆黑芝麻豆浆

功

补充营养、提供能量

宜

一般人群均适宜

忌

豆制品过敏者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

黑豆黄豆黑芝麻豆浆是由黑豆、黄豆、黑芝麻、水一起打成的豆浆，香醇可口，营养丰富，具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 黑豆、黄豆、黑芝麻中含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、烟酸、硫胺素、叶酸、核黄酸、钙、铁等营养元素，榨成黑豆黄豆黑芝麻豆浆后容易吸收，可为人体补充所需的营养物质。 2、提供能量 黑豆黄豆黑芝麻豆浆中富含丰富脂肪、蛋白质，这两种营养物质在人体内经过氧化分解后可转化为热能，以维持人体正常生命活动。 不宜同食 1、鸡蛋 鸡蛋与黑豆黄豆黑芝麻豆浆中均含有丰富的蛋白质，若两者大量同食，可加重胃肠道的负担，引起胃胀等不适。 温馨提示

建议适量饮用黑豆黄豆黑芝麻豆浆，因其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物，若大量饮用，可导致热量摄入超标而引起肥胖。

食用方法

1、熬煮饮用 将泡好的黑豆、黄豆、黑芝麻，放入料理机中打成豆浆，然后进行熬煮，煮好后，晾至温度适宜即可饮用。