五黑麦片的功效与作用、禁忌和食用方法

五黑麦片

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

五黑麦片由黑麦、燕麦、黑芝麻、黑豆、黑米组成，适量食用具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 五黑麦片中含有蛋白质、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、钾、镁、B族维生素、维生素E等营养成分，适量食用可补充营养，以维持机体正常的生理活动。 2、润肠通便 五黑麦片中含有丰富的膳食纤维，摄入后可促进胃肠道蠕动，加速肠内容物的排出，且黑芝麻中还富含油脂，可以润滑肠道，促进排便。因此五黑麦片具有润肠通便的功效，有助于改善排便困难。 不宜同食 1、火龙果 火龙果、五黑麦片均具有润肠通便的功效，且火龙果较寒凉，二者一同进食过多易致腹泻。 温馨提示

五黑麦片通常是由黑麦、燕麦、黑芝麻、黑豆、黑米制作而成，注意适当食用。

食用方法

1、冲服 取适量黑麦、燕麦、黑芝麻、黑豆、黑米加工而成的五黑麦片放入碗中，加开水冲泡，待温度适宜后即可食用。