燕窝是增肥的还是减肥的？

燕窝通常是减肥的，燕窝中的热量是比较低的，并且含有的营养成分较高，而且含有大量的胶原蛋白，不仅可以补充体内所需的营养，而且也并不会造成身体发胖，也有助于增强身体的抵抗力，所以是有利于减肥的。但在减肥时期，并不能单纯依靠吃燕窝进行减肥，也应多做一些运动锻炼，比较常见的运动方式有跑步和游泳以及骑单车，这些属于有氧的运动，每天半小时以上有利于体内脂肪燃烧，达到减肥效果。