炖好的燕窝一次吃几勺比较好

炖好的燕窝，一次吃2~3勺就可以了，不要吃太多，因为吃2~3勺就已经足够满足人体对营养的所需了。但也要根据所用勺的大小来确定食用量，燕窝是一种很好的滋补类的食物，吃了以后可以起到养颜润肤的效果，可以提高身体的免疫力。如果想要提高身体的免疫力，需要通过饮食上来进行改变，要多吃一些富含维生素的蔬菜以及水果，多进行体育锻炼。