黑木耳生姜大枣煮水的功效与作用、禁忌和食用方法

黑木耳生姜大枣煮水

功

补充营养、提供能量

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

黑木耳生姜大枣煮水是指以黑木耳、生姜、大枣为主要原料熬煮而成的饮品，其营养价值丰富，适当饮用后，具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 黑木耳中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、烟酸等营养成分，生姜中含有胡萝卜素、维生素A、钾、钙、镁、磷、钠等营养成分，大枣中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、有机酸、维生素A、维生素C、钙等营养，因此适量饮用黑木耳生姜大枣煮水，可为人体补充部分营养，有利于身体健康。 2、提供能量 黑木耳生姜大枣煮水中，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，这三种营养物质可在人体内代谢，产生较多能量，有助于维持正常生理活动。 不宜同食 1、维生素制剂 黑木耳中含有多种人体易于吸收的多种维生素，服用维生素时食用黑木耳可造成药物蓄积，故维生素制剂不宜与黑木耳生姜大枣煮水同服。 温馨提示

黑木耳生姜大枣煮水中的大枣生于海拔1700m以下的山区、丘陵或平原，常可在秋季果实成熟时采收。

食用方法

1、煮水食用 取适量黑木耳、大枣、生姜洗净，黑木耳泡发、大枣去核，生姜切片，一同放入锅中，加清水熬煮，煮熟后，添加调味品，即可饮用。