生了宝宝头发少了怎么办

生了宝宝头发少了的调理方法如下：1.在产后应当多卧床休息，不可过度劳累，保证充足睡眠，不要熬夜，也不要用凉水或过热的水洗头，也不要烫发、染发。2.应当调整日常的饮食，多食用一些含有维生素锌、钙等食物，比如奶制品、蛋类、肉制品、各类水果和蔬菜等，一定要保证营养均衡，不可偏食、挑食，都有助于促进毛发增长。3.如果在哺乳期过后仍然存在明显的脱发，可能是体内缺少雌激素所引起，可以使用雌激素片等药物进行治疗，能够减少头发脱落。