红豆红枣枸杞豆浆的功效与作用、禁忌和食用方法

红豆红枣枸杞豆浆

功

提供能量、补充营养

宜

一般人群均适宜

忌

湿盛中满者、糖尿病患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

红豆红枣枸杞豆浆是以红豆、红枣、枸杞为主要原料制作而成，具有提供能量、补充营养的功效。 1、提供能量 红豆、红枣、枸杞均含有丰富的糖类物质，糖类是人体维持生命活动所需能量的主要来源，红豆红枣枸杞豆浆能为人体提供生命活动必需的能量。 2、补充营养 红豆含有蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素等，红枣含有蛋白质、膳食纤维、钾、磷、镁、硒、多种维生素等，枸杞含有胡萝卜素、维生素及多种矿物质，红豆红枣枸杞豆浆能为人体补充部分日常所需的营养物质。 不宜同食 1、辣椒 红豆红枣枸杞豆浆不宜与辛辣刺激性的食物一起食用，如辣椒，以免加重胃肠道不适，产生腹痛等症状。 温馨提示

红豆红枣枸杞豆浆含有大量水分，需避免一次性进食过多，以免增加饱腹感而减少后续食物的摄入。

食用方法

1、榨汁 将红豆、红枣、枸杞洗净后一同放入料理机打成豆浆，根据个人口味适当添加蜂蜜调味即可食用。