燕窝有没有补钙的功效

燕窝一般没有补钙的功效。燕窝的主要功效是补中益气、止咳化痰、养颜润燥以及美容养颜，而补钙最好的食物是奶类及其奶制品。燕窝中含有人体所需要的氨基酸，可以促进人体免疫系统的增强，恢复受损细胞，使人体内的肌肉组织得到快速生长。在吃燕窝时尽量选择一些清淡易消化的食物，有助于促进胃肠道的的消化和吸收，减少不良反应的发生。