水果燕窝果的功效与作用、禁忌和食用方法

水果燕窝果

功

补充营养、促进排便、美容养颜

宜

一般人群均适宜

忌

糖尿病患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

水果燕窝果是一种黄皮白肉的火龙果，营养丰富。其中含有多种营养物质，包括多种维生素、植物性蛋白、膳食纤维、甜菜素等，具有补充营养、促进排便、美容养颜等功效。 1、补充营养 水果燕窝果具有补充营养的功效，适量食用有助于人体从中摄取维生素C、维生素E、磷、镁、铁等营养物质。 2、促进排便 水果燕窝果中的膳食纤维可被结肠细菌发酵产生短链脂肪酸和气体刺激肠黏膜，从而促进粪便排泄。因此水果燕窝果具有促进排便的功效，可缓解便秘症状。 3、美容养颜 水果燕窝果中富含甜菜素、维生素C，有抗氧化、抗自由基的功效。因此适量食用水果燕窝果有利于美白，能达到一定的美容养颜的效果。 不宜同食 1、海鲜 水果燕窝果中的维生素C含量较高，与海鲜大量同食可能会和蛋白质发生反应，出现胃肠道不适，故不宜与海鲜同食。 温馨提示

水果燕窝果含有膳食纤维，具有促进排便的功效，腹泻患者需避免食用。

食用方法

1、直接食用 去除水果燕窝果的果皮后可以直接食用，也可以将果肉切成小块，用叉子叉着食用。