山药梨子红枣一起煮的功效与作用、禁忌和食用方法

山药梨子红枣一起煮

功

补充营养、增进食欲

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

山药口感软糯，梨子酸甜多汁，红枣香甜可口，山药梨子红枣一起煮具有补充营养、增进食欲等功效。 1、补充营养 山药中含有碳水化合物、维生素A、维生素C、钾元素等营养物质；梨子中含有果胶、果糖、有机酸、膳食纤维、维生素C、叶酸等营养物质；红枣中含有膳食纤维、维生素A、维生素E、维生素C等营养物质，山药梨子红枣一起煮具有补充营养的功效，适量进食有利于身体健康。 2、增进食欲 梨子中含有大量的有机酸成分，可促进消化液分泌，山药梨子红枣一起煮具有增进食欲的功效，对于食欲不振可起到改善作用。 不宜同食 1、甘遂 山药与甘遂相克，同用易诱发腹痛、腹泻等症，因此山药梨子红枣一起煮不宜与甘遂同用。 温馨提示

山药梨子红枣一起煮含有大量膳食纤维，需避免一次性进食过多，以免增加胃肠道负担。

食用方法

1、炖煮 将山药、梨子洗净、去皮、切块备用，锅中放入清水，加入山药、梨子、红枣一起炖煮，可根据个人口味添加蜂蜜调味，煮熟后即可盛出食用。