头发变白怎么调理

头发变白，一般可以通过改善日常生活饮食习惯，适当更换洗发露的方式进行调理。应保持充足的睡眠时间以及良好睡眠质量，不应养成长期熬夜的习惯。在日常饮食中应注意多吃含有维生素A、锌、维生素B等营养成分较高的食物类型，减少食用可乐、雪碧、油条等辛辣、油腻、刺激的食物。由于长期喝酒也会加重头发变白的症状，因此应戒烟、戒酒。可以在医生的指导下使用何首乌洗头，可以有效缓解头发变白的症状。