核桃燕麦片的功效与作用、禁忌和食用方法

核桃燕麦片

功

补益脾胃、润肠通便、补充营养

宜

脾胃虚弱者

忌

腹泻患者、阴虚火旺者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

核桃燕麦片是以核桃和燕麦为主要原料所制，核桃味甘，性温，归肾、肺、肝、大肠经；燕麦味甘，性平，归肝、脾、胃经。核桃燕麦片具有补益脾胃、润肠通便、补充营养等功效。 1、补脾益胃 燕麦味甘可补益，性质平和，归脾、胃经，可滋补脾胃。因此核桃燕麦片具有补脾益胃的功效，可用于缓解脾胃虚弱等病症。 2、润肠通便 燕麦和核桃中都含有膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，加速食物的消化和排出，因此核桃燕麦片具有润肠通便的功效，可用于缓解便秘、消化不良。 3、补充营养 燕麦和核桃含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素以及钙、磷、铁等营养成分，因此进食核桃燕麦片具有为人体补充营养的功效，有利于身体健康。 不宜同食 1、菠菜 菠菜中含有一定量的草酸，而核桃燕麦片中含有一定量的钙质，若两者大量同食，可形成草酸钙，难以消化，也影响营养物质的吸收。 温馨提示

建议适量食用核桃燕麦片，因其中含有丰富的碳水化合物、脂肪，若大量食用，可导致热量摄入超标而引起肥胖。

食用方法

1、冲泡 取适量核桃燕麦片放入杯中，加入适量热水冲泡，放置至温度适宜后即可食用。