备孕要戒除多长时间的烟酒

孕前准备分为“身体”和“心脏”。准妈妈应该多吃叶酸，准爸爸应该多吃富含锌的食物。酒精对精子的损害早已为人所知，烟草中的许多有害物质也会杀死精子。怀孕前至少3个月应该停止饮酒和吸烟。建议备孕期间不要吸烟，要多补充营养，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激性的食物，定期的去医院检查。喝酒肯定会对胎儿的大脑造成损伤，而且损伤的大小是无法预测的。会由于孕妇饮酒而给胎儿造成严重的伤害。备孕期间要保持良好好心情。