梨和香蕉一起煮水的功效与作用、禁忌和食用方法

梨和香蕉一起煮水

功

增强饱腹感、补充营养

宜

一般人群均适宜

忌

脾胃虚寒、糖尿病患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

梨和香蕉一起煮水时，口感香甜软糯，入口即化，营养成分丰富，具有增强饱腹感、补充营养的功效。 1、增强饱腹感 梨与香蕉中都含有膳食纤维成分，其进入消化道内后，在胃中吸水膨胀可增加胃内容物的容积，使胃排空速率减缓，延缓胃中内容物进入小肠的速度，因此适量食用梨和香蕉一起煮水可以增强饱腹感。 2、补充营养 梨和香蕉中都含有蛋白质、糖类、维生素、矿物质等营养成分，因此梨和香蕉一起煮水可为机体补充营养，有助于避免出现营养缺乏的情况。 不宜同食 1、浓茶 梨和香蕉一起煮水不宜与浓茶同食，因为浓茶中含有鞣酸物质，可对胃肠道造成刺激，从而可能影响药物吸收，降低的药效。 温馨提示

梨和香蕉一起煮水性寒，体质寒凉者不宜长期饮用，避免加重寒凉程度，导致身体出现不适症状。

食用方法

1、煮制 将梨、香蕉清洗干净切块放入锅中，然后加适量清水炖煮至熟，出锅前加入适量冰糖或蜂蜜调味，待温度适宜即可食用。