白玉米和黄玉米哪个减肥效果好

白玉米和黄玉米营养成分是相同的，因此对减肥的效果是一样的。玉米中因为含有多种营养物质以及膳食纤维，因此适当的吃具有促进减肥的作用。白玉米和黄玉米只是两种不同的玉米品种，但是他们所含有的营养成分却是一样的，并且都含有大量的膳食纤维，因此对于减肥来说效果是相同的。只是在吃玉米的时候需要注意烹饪方式，应尽量以水煮、做粥为主，这样会更容易吸收其中的营养，同时还能避免热量增加。