苹果和燕麦一起煮的功效与作用、禁忌和食用方法

苹果和燕麦一起煮

功

补充营养、促进消化

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

苹果和燕麦营养丰富，苹果和燕麦一起煮具有补充营养、促进消化的功效。 1、补充营养 苹果和燕麦含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、膳食纤维、烟酸、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养物质，苹果和燕麦一起煮具有补充营养的功效，适量进食对身体健康有利。 2、促进消化 苹果和燕麦含有膳食纤维和有机酸，能刺激胃肠道蠕动，促进唾液和胃液分泌，因此苹果和燕麦一起煮具有促进消化的功效，对于消化不良可起到改善作用。 不宜同食 1、韭菜 苹果和燕麦一起煮具有促进消化的功效，不宜与富含膳食纤维的食物，例如韭菜同食，以免引起腹痛。 温馨提示

苹果和燕麦一起煮中的燕麦是禾本科燕麦色植物的种子。

食用方法

1、煮水 苹果洗净后切块，锅中放适量水，将苹果和燕麦一起煮熟，可根据个人喜好适量添加冰糖、蜂蜜调味后食用。