苹果枣子枸杞煮了吃的功效与作用、禁忌和食用方法

苹果枣子枸杞煮了吃

功

补充营养、补中益气、滋补肝肾

宜

脾虚食少者、肝肾阴虚者

忌

湿盛中满者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

苹果归脾、肺经，性平，味甘、酸；枣子归脾、胃、心经，性温，味甘；枸杞归肝、肾经，性平，味甘。苹果枣子枸杞煮了吃具有补充营养、补中益气、滋补肝肾等功效。 1、补充营养 苹果、枣子、枸杞含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、烟酸、维生素A、维生素B1、胡萝卜素、有机酸、钾、钙、磷等营养成分，苹果枣子枸杞煮了吃具有补充营养的功效，有利于身体健康。 2、补中益气 苹果味甘，性平，归脾经，补脾止泻；枣子味甘，性温，归脾、胃经，能补脾益气。苹果枣子枸杞煮了吃具有补中益气的功效，可用于缓解脾虚食少、乏力便溏等病症。 3、滋补肝肾 枸杞甘平，归肝、肾经，长于滋肾精、补肝血。苹果枣子枸杞煮了吃具有滋补肝肾的功效，可用于改善肝肾阴虚、精血不足、腰膝酸软等病症。 不宜同食 1、冷饮 苹果枣子枸杞煮了吃具有补中益气之功，不宜与冷饮同食，以免降低疗效。 温馨提示

苹果枣子枸杞煮了吃中的枣子通常是指鼠李科枣属植物枣的成熟果实。

食用方法

1、煮水 苹果去核切块，枣子去核切片，将苹果、枣子、枸杞放入锅中，加适量清水煮沸，放置至温度适宜时食用。