苹果红萝卜小米粥的功效与作用、禁忌和食用方法

苹果红萝卜小米粥

功

补充营养、促进排便

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

苹果红萝卜小米粥营养丰富，易于消化，具有补充营养、促进排便的功效。 1、补充营养 苹果红萝卜小米粥含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、叶酸、胡萝卜素等营养成分，具有补充营养的功效，适量进食有利于身体健康。 2、促进排便 苹果红萝卜小米粥中的膳食纤维含量丰富，能刺激胃肠道蠕动，加速食物通过胃肠道，吸收水分软化大便，具有促进排便的功效，可用于缓解排便困难的症状。 不宜同食 1、米饭 苹果红萝卜小米粥不宜与米饭同食，两者均可作为主食，同食易导致腹胀。 温馨提示

苹果红萝卜小米粥一次不宜过量食用，以免导致积食。

食用方法

1、煮粥 苹果、红萝卜切丁，将苹果、红萝卜、小米放入锅中，加适量清水，大火烧开，转中小火煮烂后即可食用。