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根据你的描述，如果是便秘引起的，你可以多吃一些含粗纤维的蔬菜，比如芹菜，茄子，豆角，白菜，菠菜之类的蔬菜。所以粥也是可以吃的。如果你不注意调整饮食，你可能也会便秘，要注意多吃香蕉，洋葱、大蒜、蘑菇、浆果、花椰菜、胡萝卜、花椰菜、梨、苹果。保持饮食清淡，减少一些高热量饮食和零食是很重要的。增加脂肪摄入、脂肪不仅需要我们的荷尔蒙、细胞壁，而且还需要良好的消化动力。一些脂肪可能会通过结肠，增加排便速度。食用可发酵食品、多吃碳水化合物、
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