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玉米是一种营养价值高的粗纤维食品。吃玉米有通便的作用。便秘是消化系统常见的临床疾病。轻度便秘可以通过食疗缓解。例如,清晨空腹喝一杯蜂蜜水有助于排便。多吃水果和蔬菜,如苹果、香蕉、芹菜、红薯等。都是富含粗纤维的食物,排便效果好。平时你应该多喝水。对于严重的大便,可以用开塞露或甘油灌肠来调理,也可以用水浸泡番泻叶来饮用。 宜吃富含纤维素高的水果蔬菜,如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等,忌烟酒和肥腻食物.多饮水。
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